秋要平補,冬要溫補
很快的來到秋季的最後一個節氣——霜降
這也同時意味著,冬天即將開始。
補霜降,以養陰為原則。
以下就跟各位補充,該如何在這個節氣保健。
1保暖
首先這兩天速降的低溫明顯有感,俗話說『百病從寒起,寒從腳下生』
因此其實最重要的保暖工作,必須要從“足部”做起。
除了穿襪保暖,也可以在晚上用熱水泡腳。
2 不賴床,充足睡眠
『春困秋乏』,秋天容易疲乏~
為了避免賴床的問題,盡可能確保自己可以比夏季多睡一小時~
助人體陰陽平衡與收斂神氣,消除疲勞增強免疫力!
3 消除抑鬱,多到戶外走動
秋天因為日照時間減少,影響神經內分泌與大腦調節情緒的功能。
可說是心理容易感冒的季節~
同等上一點,這樣的變化影響著我們的生理時鐘,
因無法適應而感到情緒與睡眠紊亂~
除了到戶外運動可以改善之外,平穩內心的力量也是很重要。
保暖除了依賴衣物,飲用熱茶是百裡挑一的好選擇。
以下我推薦三款茶,適合熱泡之外,也相當適合在這個時候享用!
透過泡茶過程,來一場茶與內心的深入對話~
老闆的私藏茶,由蜜香與焙香搭出溫和口感。
蜜香的甜蜜感,溫潤了茶湯,也柔和了飲茶人的內心~
熟客熱銷款,透過焙火提煉之梅納香氣~
甜甜結合濃茶味,讓人感到暖胃感。
為台灣老茶,之所以取名為老朋友
就是因為他一同陪我們參與了每年茶景。
用歲月溫焙,如同我們細心經營著與老友的友誼。
末食子酸的許多好不用再多解釋,喝了就知道它的珍貴美好。